자가진단검사
자가진단검사
당신의 스트레스안녕하십니까?
아래 문항은 귀하의 증상을 이해하고 효과적인 치료를 위해 필요하오니 성의껏 답변해 주시기 바랍니다. 아래 항목 가운데 지난 주 동안 단 한 번이라도 체험하신 사항에 체크하십시오.
| 1 | 두통 | 35 | 불쾌하거나 걱정되는 생각이 자꾸 반복해서 떠오름 |
|---|---|---|---|
| 2 | 불안감 | 36 | 남을 비난하고 싶은 욕구 |
| 3 | 어지러움 | 37 | 남에게 조종당하고 있다는 느낌 |
| 4 | 건망증 | 38 | 남이 나를 헐뜯는 것 같은 느낌 |
| 5 | 성욕감퇴 | 39 | 영화관이나 시장같이 사람이 많은 곳이나 밖에 나가기가 두려움 |
| 6 | 공포감 | ||
| 7 | 구토증 | 40 | 이성을 대하기가 거북하고 두렵다 |
| 8 | 열등감 | 41 | 빠져 나올 수 없는 덫에 걸린 느낌 |
| 9 | 근육통증 | 42 | 별다른 이유없이 갑자기 공포감이 엄습함 |
| 10 | 불면증 | 43 | 혼자 외출하기가 두려움 |
| 11 | 잦은 실수 | 44 | 모두가 내 잘못인 것 같은 자책감 |
| 12 | 쉽게 짜증이 남 | 45 | 허리에 요통을 느낌 |
| 13 | 기운이 없음 | 46 | 만사가 꽉 막힌 것 같은 느낌 |
| 14 | 죽고 싶은 생각 | 47 | 남들이 내 생각을 다 알고 있는 것 같음 |
| 15 | 환청 | 48 | 남들이 나를 이해 못하는 것 같음 |
| 16 | 손 떨림 | 49 | 남들이 나를 싫어하는 것 같음 |
| 17 | 남을 믿을 수 없음 | 50 | 남들이 나를 주시하거나 흉보는 것 같음 |
| 18 | 식욕감퇴 | 51 | 이미 끝낸 일을 자꾸 확인함 (수도물을 잠궜는지, 전기불을 껐는지 등을 자꾸 확인) |
| 19 | 가슴에 통증이 느껴짐 | ||
| 20 | 자주 운다 | 52 | 결단을 못 내리고 번민 중 |
| 21 | 감정 조절이 안됨 | 53 | 기차,버스,배,지하철 타기가 두려움 |
| 22 | 긴장감 | 54 | 가슴이 답답하고 호흡이 곤란함 |
| 23 | 팔,다리가 무거움 | 55 | 몸이 갑자기 차가워지거나 갑자기 뜨거워짐 |
| 24 | 폭음 또는 폭식 | 56 | 몸의 일부가 무감각해짐 |
| 25 | 집중이 안됨 | 57 | 목 안에 무슨 덩어리가 있는 것 같은 느낌 |
| 26 | 일을 천천히 함 | 58 | 앞날에 대한 절망감 |
| 27 | 일하기가 싫어 미룸 | 59 | 몸이 쇠약해진 것 같음 |
| 28 | 머리 속이 멍해짐 | 60 | 사람들이 나를 쳐다볼 때 불쾌하거나 불편함 |
| 29 | 가슴이 두근거림 | 61 | 누군가를 욕하거나 때리거나 다치게 하고 싶은 충동을 느낌 |
| 30 | 고독감 | ||
| 31 | 우울증 | 62 | 새벽에 너무 일찍 잠이 깬다 |
| 32 | 걱정근심 | 63 | 돈을 세거나 설거지 하거나 씻거나 등 같은 동작을 반복한다 |
| 33 | 의욕이나 흥미 감퇴 | ||
| 34 | 쉽게 감정이 상함 | 64 | 깊은 잠을 못 자고 잠을 설친다 |
검사결과 체크한 항목이 10개 이상이면 스트레스가 높아 관리가 필요하니 전문가의 상담을 받으시기 바랍니다.
당신의 결혼은 얼마나 안전한가요?
다음 질문은 당신의 현재 결혼 상태를 측정할 수 있는 점검표입니다. 「와이스-세레토 결혼 위기 진단 검사」로써 세계적으로 부부치료 초기 진단용으로 가장 널리 사용되는 신뢰도 높은 검사 중 하나입니다. 정확한 진단을 위하여 '예'와 '아니오'를 솔직하게 답변해 주시기 바랍니다.
| 1 | 이혼이나 별거에 대해서 배우자에게 말할 구체적인 준비를 해 놓은 상태이다. 뭐라고 말할지에 대해서도 생각해 놓았다. |
YES | NO |
|---|---|---|---|
| 2 | 나를 위해 별도의 통장을 마련해 두었다. | YES | NO |
| 3 | 이혼에 대해 생각을 일주일에 최소한 한 번 이상 한다. | YES | NO |
| 4 | 배우자에게 이혼, 별거 또는 헤어지고 싶다는 의사 표시를 한 적이 있다. | YES | NO |
| 5 | 이혼이나 별거에 대해 구체적으로 생각한 적이 있고, 아이들은 누가 맡을지, 재산은 어떻게 나눌지 등에 대해서도 생각해 본 적이 있다. | YES | NO |
| 6 | 실제로 배우자와 합의 별거나 법적 별거를 한 적이 있다. | YES | NO |
| 7 | 이혼이나 별거에 대해 배우자 이외의 사람에게 물어본 적이 있다.(친구, 선배, 결혼상담가, 심리치료사, 종교지도자 등) | YES | NO |
| 8 | 부부 싸움이나 논쟁 후에는 종종 이혼이나 별거하고 싶다는 생각이 든다. | YES | NO |
| 9 | 배우자와 이혼이나 별거에 대해 진지하게 장시간 얘기한 적이 있다. | YES | NO |
| 10 | 이미 이혼이나 별거에 대해 진지하게 장시간 얘기한 적이 있다. | YES | NO |
| 11 | 다른 사람들에게 이혼하는데 얼마나 시일이 필요한지, 비용이 얼마나 드는지, 법적근거는 뭐가 있는지 등에 대해 물어본 적이 있다. | YES | NO |
| 12 | 이혼을 위해 변호사에게 문의해 본 적이 있다. | YES | NO |
| 13 | 이혼을 위해 가정 법률 사무소나 법적 지원 상담을 받아본 적이 있다. | YES | NO |
| 14 | 부부 싸움 중이나 직후가 아니라도 막연하게나마 이혼이나 헤어짐에 대해 생각해 본적이 있다. | YES | NO |
1개이상 체크하셨을 경우, 결혼 및 관계가 위험할 수 있으니 전문가의 상담을 받으시기 바랍니다.