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당신의 스트레스안녕하십니까?

아래 문항은 귀하의 증상을 이해하고 효과적인 치료를 위해 필요하오니 성의껏 답변해 주시기 바랍니다. 아래 항목 가운데 지난 주 동안 단 한 번이라도 체험하신 사항에 체크하십시오.

스트레스 검사
1 두통 35 불쾌하거나 걱정되는 생각이 자꾸 반복해서 떠오름
2 불안감 36 남을 비난하고 싶은 욕구
3 어지러움 37 남에게 조종당하고 있다는 느낌
4 건망증 38 남이 나를 헐뜯는 것 같은 느낌
5 성욕감퇴 39 영화관이나 시장같이 사람이 많은 곳이나 밖에 나가기가 두려움
6 공포감
7 구토증 40 이성을 대하기가 거북하고 두렵다
8 열등감 41 빠져 나올 수 없는 덫에 걸린 느낌
9 근육통증 42 별다른 이유없이 갑자기 공포감이 엄습함
10 불면증 43 혼자 외출하기가 두려움
11 잦은 실수 44 모두가 내 잘못인 것 같은 자책감
12 쉽게 짜증이 남 45 허리에 요통을 느낌
13 기운이 없음 46 만사가 꽉 막힌 것 같은 느낌
14 죽고 싶은 생각 47 남들이 내 생각을 다 알고 있는 것 같음
15 환청 48 남들이 나를 이해 못하는 것 같음
16 손 떨림 49 남들이 나를 싫어하는 것 같음
17 남을 믿을 수 없음 50 남들이 나를 주시하거나 흉보는 것 같음
18 식욕감퇴 51 이미 끝낸 일을 자꾸 확인함
(수도물을 잠궜는지, 전기불을 껐는지 등을 자꾸 확인)
19 가슴에 통증이 느껴짐
20 자주 운다 52 결단을 못 내리고 번민 중
21 감정 조절이 안됨 53 기차,버스,배,지하철 타기가 두려움
22 긴장감 54 가슴이 답답하고 호흡이 곤란함
23 팔,다리가 무거움 55 몸이 갑자기 차가워지거나 갑자기 뜨거워짐
24 폭음 또는 폭식 56 몸의 일부가 무감각해짐
25 집중이 안됨 57 목 안에 무슨 덩어리가 있는 것 같은 느낌
26 일을 천천히 함 58 앞날에 대한 절망감
27 일하기가 싫어 미룸 59 몸이 쇠약해진 것 같음
28 머리 속이 멍해짐 60 사람들이 나를 쳐다볼 때 불쾌하거나 불편함
29 가슴이 두근거림 61 누군가를 욕하거나 때리거나 다치게 하고 싶은 충동을 느낌
30 고독감
31 우울증 62 새벽에 너무 일찍 잠이 깬다
32 걱정근심 63 돈을 세거나 설거지 하거나 씻거나 등 같은 동작을 반복한다
33 의욕이나 흥미 감퇴
34 쉽게 감정이 상함 64 깊은 잠을 못 자고 잠을 설친다

검사결과 체크한 항목이 10개 이상이면 스트레스가 높아 관리가 필요하니 전문가의 상담을 받으시기 바랍니다.

당신의 결혼은 얼마나 안전한가요?

다음 질문은 당신의 현재 결혼 상태를 측정할 수 있는 점검표입니다. 「와이스-세레토 결혼 위기 진단 검사」로써 세계적으로 부부치료 초기 진단용으로 가장 널리 사용되는 신뢰도 높은 검사 중 하나입니다. 정확한 진단을 위하여 '예'와 '아니오'를 솔직하게 답변해 주시기 바랍니다.

1 이혼이나 별거에 대해서 배우자에게 말할 구체적인 준비를 해 놓은 상태이다.
뭐라고 말할지에 대해서도 생각해 놓았다.
YES NO
2 나를 위해 별도의 통장을 마련해 두었다. YES NO
3 이혼에 대해 생각을 일주일에 최소한 한 번 이상 한다. YES NO
4 배우자에게 이혼, 별거 또는 헤어지고 싶다는 의사 표시를 한 적이 있다. YES NO
5 이혼이나 별거에 대해 구체적으로 생각한 적이 있고, 아이들은 누가 맡을지, 재산은 어떻게 나눌지 등에 대해서도 생각해 본 적이 있다. YES NO
6 실제로 배우자와 합의 별거나 법적 별거를 한 적이 있다. YES NO
7 이혼이나 별거에 대해 배우자 이외의 사람에게 물어본 적이 있다.(친구, 선배, 결혼상담가, 심리치료사, 종교지도자 등) YES NO
8 부부 싸움이나 논쟁 후에는 종종 이혼이나 별거하고 싶다는 생각이 든다. YES NO
9 배우자와 이혼이나 별거에 대해 진지하게 장시간 얘기한 적이 있다. YES NO
10 이미 이혼이나 별거에 대해 진지하게 장시간 얘기한 적이 있다. YES NO
11 다른 사람들에게 이혼하는데 얼마나 시일이 필요한지, 비용이 얼마나 드는지, 법적근거는 뭐가 있는지 등에 대해 물어본 적이 있다. YES NO
12 이혼을 위해 변호사에게 문의해 본 적이 있다. YES NO
13 이혼을 위해 가정 법률 사무소나 법적 지원 상담을 받아본 적이 있다. YES NO
14 부부 싸움 중이나 직후가 아니라도 막연하게나마 이혼이나 헤어짐에 대해 생각해 본적이 있다. YES NO

1개이상 체크하셨을 경우, 결혼 및 관계가 위험할 수 있으니 전문가의 상담을 받으시기 바랍니다.

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